Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и для снятия напряжения

Массаж шеи, воротниковой зоны, применяется в неврологии очень часто. Обычно его назначают при различной патологии позвоночника, например, при остеохондрозе. Правильно выполненный массаж может значительно облегчить состояние больного.

топик, массаж при болях в шее продолжения поста…

Если начали беспокоить головные боли и в области шеи, вы находитесь постоянно в стрессовых ситуациях или же просто устали, то пора приниматься за проведение сеанса самомассажа. Конечно, в идеале это должен делать специалист, но если нет времени, денег и существуют прочие непреодолимые препятствия.

Тогда всего 5 минут в день самостоятельной работы — и вы очень удивитесь полученному результату. Как правильно его выполнять При правильном применении массажа польза от него огромна снимает боль при защемлении позвонков; отлично расслабляет и имеет хорошо выраженный седативный эффект; отлично снимает усталость и помогает расслабиться в конце тяжёлого трудового дня; восстанавливает эластичность кожи и предотвращает преждевременное её старение; устраняет симптомы искривления позвоночника, снимает излишний тонус мышц и препятствует появлению мигрени; повышает иммунитет; улучшает кровоток и помогает бороться с целлюлитом спины; восстанавливает тонус слабых мышц; эффективен в борьбе с отложением солей.

Виды массажа Существует несколько различных способов оказать механическое и рефлекторное воздействие на шейно-воротниковую область. К ним относятся: классический мануальный массаж — применяются классические техники массажа; точечный массаж — воздействие на точки акупунктуры, которые отвечают за функциональное состояние определённых органов или систем организма; сегментно - рефлекторный массаж — оказывается рефлекторное воздействие на дерматома, отвечающие за работу внутренних органов; лечебный аппаратный массаж — проводится с использованием специальных приборов Самомассаж — основные приёмы можно выполнять дома в удобное время.

Сразу стоит отметить, что если у вас есть такое заболевание, как остеохондроз, то массаж разрешается проводить только после снятия воспалительного процесса. Обычно для этого назначают специальные процедуры и уколы. Если же не выполнить данной рекомендации, вместо пользы можно существенно ухудшить самочувствие. И также следует помнить, что проводить шейный массаж нужно осторожно, без особо резких постукиваний и нажиманий.

Читайте также:  После реактивного артрита

Иначе можно нанести вред нервным окончаниям, и спровоцировать нарушения нормального состояния позвонков. Для обеспечения максимально комфортных условий для пациента и для правильной работы массажиста вначале нужно обеспечить грамотное расположение участников массажа, при выполнении этой процедуры больной сидит, руки у него согнуты в локтях и опираются на массажный стол.

Как помогает массаж при шейном остеохондрозе

А специалист стоит или сидит сзади от него. Приступайте к массажу с поглаживаний. Начинайте движение снизу вверх, затем наоборот — двигайтесь из стороны в сторону. Чередуйте процедуру, выполняя её то полной ладонью, то пальцами.

полезная массаж при болях в шее Вами согласен. этом

Следующим этапом становится выжимание. Массажисты обычно проводят его следующим образом: рука массажиста ложится поперёк шеи большой палец не оттопыривается, а держится вместе с указательным, опускается до трапециевидной мышцы вдоль позвоночника.

Главное сегодня

Самостоятельно выполнить упражнение сложно. Для этого соедините вместе указательный и средний палец и проделайте аналогичное движение. Выжимание затрагивает более глубокие слои кожи, чем при обычном поглаживании. Растирание — важный этап в шейном массаже.

Оно разогревает мышцы, улучшает кровоток. Проводить его следует начиная с основания черепа, увеличивая охватываемую площадь. Принцип такой кругообразными и прямолинейными движениями подушечек пальцев кожу двигают в разные стороны.

Если получится, то воротниковую зону вокруг шеи массажируйте так, словно пилите её рёбрами кистей. Помогайте себе, проводя массаж одной рукой, а второй поддерживая первую, чтобы достать до всех необходимых точек. Можно использовать не только одну руку, но и сразу две.

Поглаживания производятся ладонями, начиная от затылка — и вниз. Если делать всё одной рукой, сначала массажируется одна часть шеи, потом — вторая. Подушечки пальцев растирают кожу сверху вниз, затем фаланги глубоко разминают область позвоночника. Ещё огромное внимание нужно уделить тому, как правильно делать массаж спины и шеи, так как там проходят очень важные сосудистые сплетения и нервные окончания.

Массаж воротниковой зоны необходимо проводить отдельно. Пациент должен находиться в сидячем положении, а его голова должна быть наклоненной вниз. Только так мышцы задней области шеи расслабятся. После массажа у человека возможно лёгкое головокружение, которое через 3—5 минут проходит. Новым, но довольно эффективным видом массажа является точечный массаж шеи. Его рекомендуют людям с головной болью, бессонницей.

массаж при болях в шее что угодно. Если

Для того чтобы правильно его сделать, необходимо знать расположение спинальных точек. Его выполняют исключительно подушечками пальцев. Воздействие как возбуждающее, так и успокаивающее, в зависимости от поставленной задачи. Способ воздействия на точки различен.

Как делать массаж шеи - советы от школы массажа

Завершите массаж вибрационными движениями. Можно просто слегка поколотить шейный отдел пальцами, не прерываясь или делая небольшие перерывы, а также порубить рёбрами кистей. Главное — если чувствуете, что больно, то лучше остановитесь и проверьтесь у врача на наличие обострения заболеваний шейного отдела.

массаж при болях в шее как человек

Эта зона очень чувствительная, любые нарушения не пройдут просто так. Самомассаж можно проводить в любое удобное время. И даже на работе такие движения не вызовут отрицательной реакции коллег. Ну конечно, если вы не соберётесь сделать их, к примеру сказать, на совещании. Но если у вас есть заболевания или же подозрения о них, лучше обратитесь к профессиональному массажисту, чтобы не усугубить своё состояние.

А чтобы увеличить эффект от массажа, по его завершении проведите небольшую зарядку, выполнив наклоны головы вправо-влево, вперёд-назад, покрутив её по сторонам и просто сделав вращения по кругу. Более подробно об этом можно узнать в интернете. Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.

Читайте также:  Свечи от боли в суставах

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.Что можно и чего нельзя делать при остеохондрозе Как известно, остеохондроз — это болезнь позвоночника, к которой приводят различные нагрузки на спину, сидячий образ жизни, гиподинамия, избыточный вес и различные травмы спины.

Поэтому для того, чтобы избежать осложнения болезни, необходимо исключить факторы, травмирующие и нагружающие позвоночник, а также укрепить мышечный каркас спины. Так, рекомендуется больше двигаться, например делать утреннюю зарядку, регулярно выполнять специальные комплексы упражнений лечебной гимнастики, не сидеть в одном положении более 30 минут. Хороший результат может дать небольшой прогрев тела в сауне с последующим длительным хождением в воде.

Гидростатическое давление снижает осевую нагрузку на позвоночник, увеличивая двигательную активность.

ево хачу!!! массаж при болях в шее извиняюсь

В воде улучшается циркуляция крови в ногах за счет разницы давления, к тому же при движении возникает эффект гидромассажа. Важно не использовать слишком мягкую мебель, особенно для сна. Лучше приобрести ортопедический матрас, который повторяет естественные изгибы позвоночника и предотвращает нагрузку на мышцы спины.

Необходимо также стараться носить только удобную обувь и следить за осанкой.

Как правильно его выполнять

Желательно полностью исключить подъем тяжестей и любую другую нагрузку на спину. Ни в коем случае не провоцируйте хруст в суставах, в особенности — в области шеи и поясницы, хотя иногда это может приносить легкое краткосрочное чувство облегчения. Дело в том, что трение поврежденных суставных поверхностей приводит к их дальнейшему разрушению и прогрессированию остеохондроза.

Кроме того, важно правильно и сбалансировано питаться и следить за своим весом.

Читайте также:  Почему после тренировки болит спина

Мигрени, потеря слуха и зрения, вегетативная дисфункция, обострение болезней мочеполовой системы, межпозвонковые грыжи — вот неполный список осложнений, которыми чреват остеохондроз. Чтобы избежать этих неприятных последствий, не затягивайте с визитом к врачу. Терапия остеохондроза в клинике традиционной китайской медицины Лечение, основанное на китайских традициях, не противоречит терапии, прописанной пациенту его лечащим врачом, и может дополнить ее.

Способы лечения остеохондроза

Однако, приняв решение обратиться к опыту Востока для лечения остеохондроза, важно ответственно подойти к выбору специалиста. Глубокие знания и многолетний опыт специалистов помогают справляться даже со сложными случаями заболеваний. Одной из самых востребованных медицинских услуг при остеохондрозе является иглорефлексотерапия.

Мне не раз задавали вопрос, не опасна ли постановка игл. Для закрепления действия иглорефлексотерапии может применяться воздействие на точки акупунктуры теплом, в нашем случае полынными сигарами.

понравился...советую,тем массаж при болях в шее се! Странно

Снизить нагрузку на пораженные ткани и снять болевые ощущения призвана и другая медицинская услуга — массаж. Эта приятная процедура разогревает мышцы, стимулирует работу кровеносной системы и даже укрепляет кости. А медуслуга фитотерапии поможет справиться с воспалительными процессами, повысить защитные свойства организма и улучшить самочувствие в целом.

Однако лечение назначается строго по диагнозу. Обратившемуся в нашу клинику пациенту сначала проведут диагностику: врач должен выяснить точную локализацию и силу выраженности заболевания, а также выявить сопутствующие патологии, чтобы назначить оптимальный курс лечения.Фото: iStock Как несколько простых приемов массажа, которые помогут справиться с болью в шее после дня в офисе?

При истончении межпозвоночных дисков при остеохондрозе мышцы спазмируются и нервные окончания оказываются пережатыми, что и вызывает боль", - рассказал aif. Он отметил, что боль может возникнуть и если межпозвоночные диски в порядке, например, если долго сидеть за компьютером или заснуть в сидячем положении.

Читайте также:  Обезболивающие уколы при болях в суставах ног

В Тюмени разработали приложение для проверки состава косметики Боль уйдет, если снять мышечные зажимы и освободить нервные окончания. Для этого подойдет массаж. Для начала нужно помыть руки. Затем положить пальцы обеих рук на мышцы задней поверхности шеи и размять их круговыми движениями. Двигаться нужно снизу вверх, начать рекомендуется с трапециевидной мышцы, тщательно прорабатывая мышечную поверхность вплоть до подзатылочной области.

Найденные уплотнения тоже нужно хорошо размять, после этого, скорее всего, боль уйдет. Длительность такого самомассажа 10 - 15 минут. Другое упражнение позволит растянуть шейный отдел позвоночника и избавить от зажимов, но оно противопоказано при гипертонии, тромбах в шейных артериях, повышенном внутричерепном давлении.

Для него нужно наполнить теплой водой пластиковую бутылку, лечь, подложить ее под голову. Важно следить за тем, чтобы голова не проваливалась назад, а затылок упирался в бутылку. В таком положении нужно пролежать 10 - 15 минут. Если после массажа боль не проходит либо усиливается, стоит обратиться к врачу.